Dvojka v pohodě

Dvojka v pohodě

V pátek 28. 11. 2025 se na 2. základní škole uskutečnil celoškolní tematický den „Dvojka v pohodě“. Naším cílem bylo, aby děti na prvním i druhém stupni porozuměly tomu, co je stres a duševní nepohoda, jak nás ovlivňují a jak se s nimi dá pracovat. Oba stupně měly připraveny pestré aktivity, které byly přizpůsobeny věku žáků a cílily na daná témata.

Žáci prvního stupně se učili správně dýchat při jógových cvičeních, zvědomovali si své emoce, vyráběli antistresové pomůcky a učili se předcházet stresovým situacím.

Žáci druhého stupně měli možnost projít prožitkovou lekcí se svým třídním učitelem. Při ní si zvědomovali, co je stres, jak na nás působí a jak s ním pracovat. Společně diskutovali o různých technikách a strategiích pro podporu osobního wellbeingu a duševní pohody. Vytvářeli si osobní plán, jak vědomě pracovat na svém duševním zdraví. Seznámili se také s užitečnými online zdroji (Locika, Nevypusť duši…).

Poté následovaly tři vyučovací hodiny různých workshopů, které si žáci sami vybírali. Dílny zahrnovaly pohybové aktivity, např. relaxační cvičení, ledovou terapii (bruslení) či procházku se psem. Dále byly v nabídce rukodělné a tvořivé aktivity, například arteterapie, zvuková dílna či senzomotorická dílna.

Poslední skupinu workshopů tvořily dílny zaměřené na mindfulness a duševní pohodu – např. meditace, spánková dílna, terapie čtením, terapie psaním, filmový klub, dílna deskových her nebo praktický workshop Stop myšlenkám, co bolí, kde si děti přímo s metodičkou prevence nacvičovaly techniky, jak si počínat např. při panické atace a dalších náročných situacích.

Pohodovou atmosféru dne doplnily zdravé svačinky, které si třídy samy uspořádaly, a také společný tanec všech žáků na chodbě školy.

Monika Landkammerová